智问答网页-马伊琍首谈和文章的离婚：吵架时被他三个字说到痛处，文章到底说了啥？解答你的疑问

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失眠的方法有哪些？

有很多方法可以帮助缓解失眠问题，以下列举了一些常见方法： 1. 调整睡眠环境：确保床铺舒适，房间安静、黑暗和凉爽。可以考虑使用睡眠眼罩、耳塞或白噪音机等工具。 2. 避免兴奋剂：尽量减少咖啡因、尼古丁和酒精的摄入，因为它们可能会干扰睡眠。 3. 规律的睡眠时间表：保持每天相同的睡眠时间和起床时间，养成良好的睡眠习惯。 4. 建立放松的睡前习惯：可以进行放松练习，如深呼吸、冥想或舒缓的伸展运动。避免使用电子设备，如手机、电视和电脑等刺激性的光线。 5. 控制白天的嗜睡：尽量避免白天长时间的小睡，以保持晚上的困意。 6. 规律的运动：适度的身体活动可以改善睡眠质量，但避免在睡前过度剧烈的运动。 7. 管理焦虑和压力：尝试学习放松技巧、冥想或寻求心理咨询的帮助，以缓解焦虑和压力。 8. 避免用床进行其他活动：只在床上进行睡眠和性活动，避免在床上工作、吃东西或看电视等。 如果以上方法无法缓解失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠顾问，以获取更进一步的帮助和治疗。

但谢娜在正主面前聊八卦，想想场面还是有够尴尬。，该县在政务服务中心开辟企心办服务专区，通过专栏的形式对平台工作模式、诉求渠道、工作任务等进行宣传介绍，提高办事企业的知晓率。

下图的树叫什么？

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李子种子能去壳晒干保存吗？

李子种子可以去壳晒干保存。首先，将李子果肉从种子上剥离，然后将种子清洗干净并晾干。接下来，可以选择将种子放在阴凉干燥的地方晾干，或者将其放在通风良好的地方晾干。确保种子完全干燥后，将其存放在干燥，清洁的容器中，可以延长种子的保存时间。 李子种子一般可以保存一年左右。

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